무더위 ~온열병 극복하기~~~!

무더위 ~온열병 극복하기~~~!

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젊은시절엔~~아무리 더워도 온열병이라는 것을 몰랐다~~~!

그런데 3년전부터~~~여름에 땀을 많이 흘리면~~!

즉시 두통과 함께 메스꺼움이 오며~~~온몸이 힘이 빠지고~축 처지게 되었다~~!

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처음엔 ~~이온음료를 입에 달고 살았는데~~!

이온음료가 냉장고에 없을땐~~~매실 엑기스에 물을 섞어서~~마셨더니

고통스럽던 온열병 증세가 ~~거짓말처럼 사라졌다~~!

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매실엑기스는~~배탈 나거나 소화가 안될때에도 좋고~~~!

온열병에 직효이다~~!

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가능한 아침 저녁으로 일하고~~~!

낮에는  시원한 그늘에서 쉬는것이 좋으며~~~햇볕이 잘드는 창가는 

뜨거운 열기가 들어오므로~~~!문을 닫고 커틴을 닫아 두었다가~~!

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열기가 식은 오후쯤엔 `~~창문을 열면 좋다`~~!

마당에도~~큰 고무다라를 내어놓고~~~지하수를 가득 담아두고~~~!

더위먹은 ~~개들과 마당에 뿌려주면~~10도 정도 내려간다`~!

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그리고 화분들에도~~자주 물을 듬북 주어서~~열기를 빼주고~~!

화초가 마당에 그늘을 만들어 주면~~!

개들이나 사람들에게도`~시원한 청량감을 준다`~~!

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특히! 여름철 전기밥솥이나 냉장고나 가전제품들은~~~!

열을 많이 내어서~~~고장도 나기도 하고~~

집안온도를 높히는데 일조한다`~~!

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가전제품은  한군데로 몰아서~~~!

열기가 안방이나 거실에 들어오지 못하게 차단시키고~~~!

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냉장고나 김치냉장고도~~벽면뒤를 떼고~~환기를 시켜서 

몸체에서~~~열이 나지 않도록 해야한다~~!

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침실은~~!

대나무 돗자리를 침대위에 깔고~~선풍기를 미풍에  돌리면~~

에어컨을 켜지 않고도~~~편안한 잠을 잘 수 있다~~!

 

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